Un percorso completo per postura e movimento
Offriamo corsi pensati per migliorare la postura, la mobilità, la forza e la consapevolezza del corpo. Tutte le attività sono impostate in modo progressivo, sicuro e personalizzato, per permetterti di allenarti con metodo e risultati.
Clicca su ogni corso per scoprirlo
Pilates Reformer
Il Pilates Reformer è un allenamento completo svolto su un macchinario dotato di molle e carrello mobile, che permette di lavorare in modo controllato e personalizzato.
La resistenza delle molle accompagna il movimento, migliorando forza, stabilità e controllo senza sovraccaricare le articolazioni. Il lavoro è sempre guidato e calibrato in base al livello e agli obiettivi individuali.
Durante le lezioni si lavora su
- rinforzo del core
- miglioramento della postura
- stabilizzazione della colonna
- mobilità articolare
- tono muscolare armonico
I corsi sono suddivisi in livello Base, Intermedio e Dinamico, per garantire un percorso coerente e progressivo, adatto sia a chi inizia sia a chi desidera un lavoro più intenso e sfidante. È indicato per chi desidera un allenamento efficace, sicuro e altamente personalizzabile.
Pilates Matwork
Il Matwork è il Pilates a corpo libero, eseguito su tappetino con l'eventuale utilizzo di piccoli attrezzi.
Il lavoro si concentra su controllo, respirazione e stabilità. Gli esercizi sviluppano forza profonda e coordinazione, migliorando l'equilibrio tra tonicità e flessibilità.
Durante il corso si lavora su
- rinforzo addominale e lombare
- stabilità del bacino
- coordinazione e controllo
- qualità del gesto motorio
Adatto a chi desidera costruire basi solide e migliorare la consapevolezza del proprio corpo.
Postural Matwork
Il Postural Matwork è un lavoro mirato alla rieducazione posturale e alla prevenzione di tensioni e dolori muscolari.
Attraverso esercizi specifici e progressivi si interviene sugli squilibri, migliorando l'allineamento della colonna e la mobilità articolare.
Il corso è particolarmente indicato per
- chi soffre di mal di schiena o tensioni cervicali
- chi trascorre molte ore seduto
- chi desidera migliorare l'assetto posturale
- chi sta riprendendo l'attività fisica in modo graduale
Il lavoro è attento, controllato e sempre adattato alle esigenze individuali.
Chair & Mat
Un corso dinamico che combina il lavoro alla Pilates Chair con esercizi a corpo libero.
La Chair consente un allenamento intenso e mirato, particolarmente efficace per il rinforzo di gambe, glutei e stabilizzatori profondi, mantenendo sempre il controllo del movimento.
Si lavora su
- forza funzionale
- equilibrio e stabilità
- coordinazione
- controllo neuromuscolare
Indicato per chi desidera un allenamento più sfidante ma sempre guidato e sicuro.
Power Yoga
Il Power Yoga è una pratica dinamica e fluida che unisce forza, mobilità e concentrazione.
È una forma di yoga dinamica che nasce dall'incontro tra Ashtanga e Vinyasa Yoga. Rispetto allo yoga più tradizionale, pone maggiore attenzione alla componente fisica, senza perdere il lavoro su respirazione, concentrazione e consapevolezza. Le sequenze (asana e transizioni fluide) sono costruite per creare continuità nel movimento, sviluppando forza, resistenza e mobilità in modo armonico e progressivo. Il corso è guidato da Daniela Trevisiol, insegnante con anni di esperienza nelle palestre della provincia di Pordenone e una formazione continua nelle diverse tecniche di Yoga.
Con costanza, la pratica permette di ottenere
- maggiore flessibilità
- rinforzo muscolare profondo
- aumento dell'energia e della resistenza
- miglioramento della mobilità articolare
- riduzione dello stress e maggiore centratura mentale
È indicato per chi desidera un allenamento dinamico che unisca intensità fisica ed equilibrio mentale.
